15.12.2017,
Caffe Sport Diets

Пшенная крупа – калорийность, полезные свойства

Аліна 06.08.2013 Все для быта
Пшенная крупа – калорийность, полезные свойства

Пшено – это одна из самых древних культур, выращиваемых человеком. В былые времена его величали «золотой крупой». Такое название было вызвано не только ярким желтым цветом пшена, но и его удивительными полезными свойствами. Знаменитая пшенная каша, которая является самым популярным продуктом, изготавливаемым из этой культуры, – настоящая находка для приверженцев здорового питания. Диетические свойства, а также богатый на витамины и микроэлементы состав, делает ее удивительно полезным и даже лечебным блюдом.

Пшенная каша очень популярна среди людей, желающих похудеть. Калорийность пшена довольно невысокая. В ста граммах крупы содержится около 350 ккал. При этом пшено имеет липоидное действие. Оно препятствует отложению жира, и способствует выведению его из организма.

Кроме диетичности, пшенная каша обладает массой других полезных свойств. Ее потребление благоприятно отражается на состоянии сердечно- сосудистой и нервной системы, печени и поджелудочной железы. Эта каша помогает выводить из организма антибиотики, соли, тяжелые металлы и прочие токсичные вещества.

Пшено делает волосы, ногти и зубы человека более крепкими. Благодаря высокому содержанию фтора и кремния, оно придает эластичности мышца и костям. Содержащиеся в пшенной каше витамины группы В помогают человеку бороться с усталостью, раздражительностью и плохим настроением. Они способствуют улучшению состояния кожи и исчезновению прыщей, избавляют от перхоти, повышают аппетит и укрепляют память.

Пшено богато такими макро- и микроэлементами, как железо, фтор, магний, марганец, кальций, медь и цинк. Все эти компоненты необходимы для здорового функционирования человеческого организма. Они помогают поддерживать красоту и  способствуют сохранению молодости.

Залиш свій слід в історії