25.09.2017,
Caffe Sport Diets

Дієта натуральна, вегетаріанська

Дієта натуральна, вегетаріанська

Вегетаріанство в останні роки перетворилося з маргінального напряму в популярний спосіб харчування і навіть на стиль життя.

Головне правило вегетаріанської дієти – відмова від м’яса в будь-якому вигляді. Білком організм забезпечують сири, яйця, зернові, борошно грубого помелу і бобові.

Кожні зміни способу нашого харчування тягнуть за собою зменшення ваги, особливо спочатку, проте тільки перехід на вегетаріанську дієту гарантує зменшення ваги раз і назавжди, за умови, що ви будете твердо дотримуватися правил.

В останні 20 років бачимо великий прогрес в знаннях про харчування, а також в сфері лікування та запобігання хвороб за допомогою дієти. Вибір харчових звичок – за вами!

Меню

Сніданок

Знежирений йогурт, миска пластівців з борошна грубого помолу, апельсиновий сік, трав’яний настій або 2 тости з низькокалорійною джемом, стакан соку, наприклад, морквяно-яблучно-апельсиновий.

Обід

Спагеті зі шпинатом чи різотто по-вегетаріанськи, а також склянку томатного соку і зелений салат з винним оцтом.

Вечеря

Грінки з хліба грубого помелу з м’якоттю авокадо, порізаною цибулею, помідором, лимонним соком; салат з кукурудзи і зеленого горошку, склянка фруктового або злакового чаю.

3 коментарі

  1. shuza 11.12.2012

    ну я за сніданок не згідний, наскільки я знаю, то сніданок навпаки повинен бути самим ситним, включати обовязково яця і каші, а вже ближче до вечері йдуть йогурти , кефіри і тому подібне+ не їсти після 6ї, це загально відомий факт)

  2. Бур 13.01.2013

    Эта диета подойдет не для каждого человека, который занимается физической работой. Сходите сначала к доктору, он подскажет приемлема она Вам.

    • Татьяна 02.03.2013

      Согласен с Бур. Эта диета подойдет определенным людям с определенными физическими нагрузками. И, конечно, нужно обязательно проконсультироваться с доктором- эндокринологом

Залиш свій слід в історії