26.06.2017,
Caffe Sport Diets

Цитрусова дієта – щоб підготуватися до карнавалу

Аліна 27.05.2013 Найкращі дієти
Цитрусова дієта – щоб підготуватися до карнавалу

Якщо ви будете протягом місяця користуватися дієтою, яка передбачає вживання 1000 ккал на день, то втратите близько 4-х кілограмів. Ця дієта вважається однією з найбільш ефективних хоча б тому, що не не викликає “ефекту йо-йо”. На додаток ви можете підвищити цей ефект фізичними вправами. Позбавтеся від ризику, який викликають різні “чудові дієти”. Якщо ви втрачаєте вагу занадто швидко, ваша шкіра не буде мати достатньо часу, щоб прийти у відповідність з новим станом, і все це точно не назвеш здоровим. Ми пропонуємо смачну і легку цитрусову дієту, завдяки якій можна втратити кілограм-півтора вже за перші три дні, а потім треба просто почати рахувати калорії і використовувати орієнтир у 1000-1200 ккал в якості денного обсягу застосування. Миттєвий результат цитрусової дієти змотивуе вас продовжувати саму дієту. Завдяки їй ваш шлунок “зменшиться”, і це допоможе уникати вживання солодкого.

Ось рецепт на денну порцію: очистити і покришити 5 апельсинів і 4 грейпфрути, додати 1 ложку рідкого меду, 5 ложечок лимонного соку і 4 розкришені волоські горіхи. Присипати невеликою кількістю листя петрушки зверху.

Цитрусові

Цитрусові – цінне джерело вітамінів, особливо взимку і навесні, в умовах відсутності фруктів. Ця триденна цитрусова дієта грунтується на смачному і вишуканому салаті.

Як уникнути набору ваги під час свят?

  • НЕ смажте коропа (а це досить жирна риба) – краще зварити або запекти його в алюмінієвій фользі.
  • Не додавайте Руа (традиційна для французької кулінарії суміш рівних частин борошна і жиру, обсмажений на сковороді) до капусти з грибами. Якщо ви хочете перекусити пирогом, який вже втратив температуру, просто підігрійте його на пару, і нічого більше.
  • НЕ поливайте маслом оселедець – страва буде менше впливати на вашу вагу, якщо додати трохи нежирної сметани або який-небудь соус, який готується на основі йогурту.
  • Пробуйте все, але потроху.
  • Визначте обмеження – наприклад, хліб і картопля – не те, що слід їсти на канікулах.
  • Застосовуйте тільки один шматок торта на десерт; пиріг плюс святвечір плюс фруктовий кекс плюс імбирний пряник – це навіть більше, ніж багато.
  • Увечері випивайте чашку зеленого або м’ятного чаю.
  • Пам’ятайте про вправи – сімейні прогулянки на вихідних – прекрасний шлях для того, щоб допомогти один одному спалити кілька калорій

Меню

Сніданок – 1 чашка м’ятного чаю, цитрусовий салат

Перекус – 1 склянка апельсинового соку (свіжовичавленого або із пакета)

Ланч (обід) – 1 чашка м’ятного чаю, цитрусовий салат

Перекус – 1 апельсин

Вечеря – 1 чашка м’ятного чаю, цитрусовий салат.

3 коментарі

  1. Маргарита 06.06.2013

    Цитрусовые, а особенно грейпфрут, очень эффективно сжигают жиры. Но с употребление цитрусовых нужно быть очень осторожным, потому что может появиться аллергия

  2. Колян 14.06.2013

    Определенно нужно быть осторожным с большим употреблением этих фруктов! Аллергия действительно возможна, причем она может проявиться если не у вас, то у ваших детей!!

  3. Даша 02.08.2013

    На такій дієті модна посидіти кілька днів, максимум – тиждень, але МІСЯЦЬ?! По-перше, це абсолютно незбалансований раціон, який не має нічого спільного з правильним харчуванням, тобто організм не отримує потрібних речовин. А по-друге, в цитрусових дуже багато кислоти, і за місяць такого харчування можна навіть найздоровіший шлунок зіпсувати. Треба просто їсти всього потрошку, якнайменше їсти жирного, солодкого та смаженого. Хоча це не завжди допомагає. У мене, наприклад, після народження дитини гормони збісилися, тому до звичайного раціону довелося додавати ще Детокс + Екстра Слім.

Залиш свій слід в історії