27.06.2017,
Caffe Sport Diets

Японська дієта

Японська дієта

Дивишся на витончених японських жінок, і заздрість бере. Такі витончені форми, немов порцелянові статуетки. Напевно, японська дієта і придумана для того, щоб за 2 тижні домогтися виконання заповітної мрії – схуднути.

Японська дієта – одна з найбільш складних і особливо стресових для організму. Витримати її досить-таки складно, якщо взагалі реально. Проте, радує те, що результат перевищує всі очікування. Через 7 днів худне скидає близько 5 кілограм. Вражає! Однак не тільки результат викликає подиву. Часом, багато хто, просидівши тиждень на жорсткому харчуванні, яке пропонує японська дієта, а схуднувши на 4 – 5 кг, кидаються на їжу і знову починають наїдати скинутий вагу. Як наслідок – жирок повертається.

Виявляється, ефективність, яку дарує японська дієта , не стільки в жорсткому раціоні, скільки в последіетном харчуванні. Адже, по суті, організм за сім днів дієти перебудовується і вчиться жити зовсім по-іншому. Весь тиждень наш шлунок хоч і обурювався, але все одно здавався і підлаштовувався під ту їжу, яка надходила. До того ж раціон японської дієти підібраний дуже вдало. Звичайно, для тих, хто звик їсти один раз пізно ввечері і багато – таке меню буде неприйнятно. Важко буде і тому, хто не може сказати собі рішуче «ні» під час обіду чи вечері. Японська дієта дозволяє всі сім днів їсти свіжу капусту і морську рибу. Але секрет не стільки в раціоні, скільки в його обмеження. Наприклад, за добу потрібно випити не менше, ніж 3 літри рідини. Звичайно, якщо вийде більше, то ефект буде краще. Це необхідно, щоб швидше розщепити застояне жир і вивести з організму непотрібну та важку рідину. Також не можна вживати сіль, цукор. Приправи. Для досягнення результату слід розподілити кожний прийом їжі через рівну кількість часу.

Перші дієтичні дні переносяться легко. Свідомість ще до кінця не відчуло думка, що настають дні лютого голоду, і організм легко обходиться без звичних страв. Найважчі дні починаються на третю добу. Саме з цього періоду починається інтенсивний скидання ваги. Щоб легше перенести дні, які японська дієта розписує, слід виконувати прості правила. Перед початком їжі варто випити 200гр. води. Не потрібно поспішати, приймаючи їжу, а ретельно пережовувати кожен шматочок. Дуже важливу роль під час трапези грають думки. Краще думати про приємні дрібниці і насолоджуватися смаком. І найголовніше, по закінченню дієти не варто відразу виходити з уже звичного ритму харчування. Краще продовжити схему японської дієти ще на деякий час. Це не означає, що харчуватися тільки дозволеними продуктами. Просто поступово вводити в раціон те, що дуже смачно, але шкідливо для фігури. І, звичайно, почуття міри повинне завжди залишатися у свідомості.

2 коментарі

  1. Армін 13.07.2012

    ну судячи по написаному дієта ефективна, ондак єдине що мен турбує, це те що при чучасному харчуванні, яке фключає жарене фастфуди, чіпси… така різка зміна може спричинити різного роду хвороби , і таку дієту дійсно зможуть витримати лише одиниці))

  2. Гектор 25.07.2012

    ну не скажу що вона стресова, тому що коли випивани хоча би склянку води перед вживанням їжі то і їсиш не багато і є відчуття ситості, скоріше просто важко відмовлятись від привичних продуктів харчування

Залиш свій слід в історії