23.10.2017,
Caffe Sport Diets

Картопляна дієта

Аліна 30.10.2012 Прості дієти
Картопляна дієта

Їмо картоплю, щоб схуднути

Картопля заслужено вважають другим хлібом. Скільки різних страв можна приготувати з нього. А для багатьох сімей цей овоч давно став постійним супутником сімейних обідів і вечерь. І скільки не твердять, що є картопля багато – шкідливо і що від нього товстіють, все ж відмовитися від нього практично неможливо. Однак у світі дієт навіть цей овоч посідає поважне місце. Він навіть лежить в основі дієти. І це неспроста. Адже в цьому овочі міститься безліч корисних для людини мікроелементів і таких необхідних крохмалів. Крім усього іншого, в картоплі містяться вітаміни, калій, залізо, магній, кальцій. Але найдивніше, чим володіє картопля – це туберін. Він за своїми властивостями так само цінний, як жіноче молоко для немовляти.

Але, не дивлячись ні на що, картоплю таки досить калорійний продукт. Навіть дивуєшся, коли бачиш його в складі меню картопляної дієти для схуднення .

Перш, ніж радити вам цю дієту, я вирішила її ретельно вивчити.

Отже, як уже говорилося вище, картопляна дієта передбачає меню з картоплі. Сьогодні існує декілька варіантів схуднення з її допомогою.

Варіант перший
Дієта триває близько десяти днів. Цей варіант картопляної дієти відгуки та результати отримує самі позитивні. І все це завдяки досить-продуманому меню.

На сніданок слід випити одну склянку молока.

Обід складається з картопляного пюре, збитого на молоці і притрушений рубаною зеленню.

Вечеря більш гуманний і включає в себе варену картоплю, одне яйце, середній огірочок і свіже листя салату.

Якщо дотримуватися подібного меню тиждень, то в результаті можна розпрощатися з 4 кілограмами.

Варіант другий
Цей варіант, менш щадний, і вимагає відповідного настрою. Триває картопляна дієта 15 днів. Найцікавіше, для того щоб досягти результату, меню слід змінювати через кожні три дні.

У перші три денне харчування їсти слід за наступною схемою. Слід запекти до золотавої скоринки в духовці картоплю (1,5 кг), потім розділити його на рівні 5 порцій. Це і є живлення на цілий день. Картопля необхідно їсти без солі і масла. Крім овоча, дозволено пити тільки джерельну воду. З 4 по 6 день все ті ж 1,5 кг картоплі слід варити «в мундирі». Їсти за старою схемою. 7 – 9 день картопля готується на пару, допустимо до картоплі додати різну зелень. З 10 дня картопляної дієти меню і приготування страв повторюється.

Така картопляна дієта для схуднення відгуки отримує в основному позитивні. Багато, хто вже випробував її на собі, радить цю дієту з’єднувати з картопляно – капустяної дієтою. В результаті скидається пристойна цифра у вазі. Приблизно близько 5 – 6 кілограм. Однак картопляна дієта заборонена вагітним і годуючим мамам. А ще – порада від мене – перш, ніж сісти на дієту, все-таки варто пройти консультацію фахівця. Адже багато невдачі в скиданні ваги пов’язані саме з неправильно підібраним харчуванням. Одні люди худнуть від капусти, а інші, навпаки, додають у вазі.

8 коментарів

  1. Спортсмен 20.11.2012

    ну так то воно так, але все залежить який спосіб життя ви ведете, якщо активний , то картопля не даватиме вам необхідної кількості енергії і так можна і захворіти напевно)), але йкшо більш пасивний спосіб життя то напевно дієва річ, не пробував)))

    • Антон 08.04.2013

      Внимательнее надо читать статью “Спортсмен”! Никто же не говорит, что есть надо один картофель. Можно добавлять к нему много других и разнообразных продуктов. В картофельной диете присутствует и молоко и яйцо и свежая зелень и капуста, а это нужные витамины и углеводы. Так что смело можно употреблять и спортсменам.

  2. Вовчик 11.01.2013

    я наприклад завжди сумнівався чи картопля сприяє набору ваги , чи навпаки можна її застосовувати при веденні дієти… Тепер по цій статті бачу , що її варто їсти і що при цьому реально не набирати лишнювагу, багато корисної інформції, вдячний!!

    • Фристайлер 17.04.2013

      Согласен с Вовчиком. Я тоже никогда не думал, что картошка может быть диетическим продуктом. Статья доказывае совсем обратное

  3. Ярик 07.03.2013

    Многие ученные утверждают, что картрофель по своей каллорийности вполне может заменять хлеб. Примеры рецептов написанных здесь очень интересные и практичные.

    • Василиса 17.04.2013

      Причем тут калории?! Тебе же ясно написали, прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь со специалистом! Каждому нужен индивидуальный подход! (Что русскому хорошо – немцуу смертельно!)

  4. Ярослав 26.04.2013

    Статья очень понравилась ведь в правду картофель это один из лучших продуктов который отлично подходит для диет.

  5. Даринка 02.08.2013

    Ну не знаю, як на мене, то не можна зосереджуватися на одному продукті, він не замінить повноцінного раціону. Я, приміром, зараз нормально харчуюся, додатково ппиймаю Детокс + Екстра Слім – і нормально скидаю у вазі.

Leave A Response

Скасувати відповідь